Täglich 4000 IE Vitamin D für Stubenhocker sind optimal❗️ 4000 IU of vitamin D daily is optimal for couch potatoes❗️ Die meisten relativ gesunden Menschen mit Hauttyp 2-3 brauchen 4000 Vitamin D täglich, begleitet von den Cofaktoren Magnesium + Vitamin K2, um einen optimalen 25-OH-VD Spiegel von 60 ng zu halten https://www.augsburger-allgemeine.de/panorama/sind-2000-ie-vitamin-d-am-tag-zu-viel-18-5-25-109045564