Verlängertes Ausatmen erhöht signifikant die Herzfrequenzvariabilität (HRV) und die Belohnungssensitivität des Gehirns und ermöglicht uns so, mutigere Entscheidungen zu treffen. https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(26)00339-9 Langsame Atmung moduliert eindeutig die Gehirnfunktion https://medicalxpress.com/news/2026-06-brain-decision-behavior.html Atemtechniken begleiten die Menschheit seit Jahrtausenden durch verschiedene Kulturen und stellen eine leicht erlernbare Möglichkeit zur alltäglichen Selbstregulation dar