"Most relatively healthy people in my practice with skin type 2-3 need 4000 to 5000 IU vitamine D daily, accompanied by the cofactors calcium, magnesium, boron and vitamin K2" https://www.augsburger-allgemeine.de/gesundheit/sind-2000-ie-vitamin-d-am-tag-zu-viel-6-7-25-109045564 Die meisten gesunden Menschen mit Hauttyp 2-3 benötigen tägl. 4000–5000 IE Vit D