350 mg Magnesium (möglichst abends als gut resorbierbares Magnesium-Citrat) täglich senkt den Blutdruck signifikant https://www.augsburger-allgemeine.de/panorama/so-wirkt-sich-magnesium-auf-den-blutdruck-aus-id71197166.html Magnesium kann die Herzfrequenz normalisieren und Wadenkrämpfen vorbeugen. Die Wirkung als Calcium-Antagonist ist hinreichend dokumentiert