A single workout may help protect memory after a short night's sleep https://medicalxpress.com/news/2026-09-workout-memory-short-night.html Slow-Wave Sleep Mediates the Compensatory Effects of Acute Moderate-Intensity Exercise on Declarative Memory Deficits in Sleep Restriction https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsag235/8771500 Eine neue Studie ergab, daß eine einzige 30-minütige Einheit mäßiger Bewegung wie ein starker Schutzschild wirkt und das Gedächtnis vollständig vor den schädlichen Auswirkungen von Schlafentzug bewahrt