The effect of exposure to natural sounds on stress reduction: a systematic review and meta-analysis https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10253890.2024.2402519#d1e142 Although the evidence was slightly inconsistent, overall, natural sounds were found more beneficial for stress reduction than quiet environments. Meeresrauschen ist gesund für den Schlaf, da es als eine Art „weißes Rauschen“ wirkt und störende Geräusche überlagert. Dieser gleichmäßige, rhythmische Klang kann das Gehirn beruhigen, Stress abbauen und das Einschlafen erleichtern. Es erinnert an die Geräusche im Mutterleib, was ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit fördert